SE RÉCONCILIER AVEC SON IMAGE CORPORELLE
UN CHEMIN D'AMOUR, DE LIBERTÉ & DE RENAISSANCE ✨
Vous vous reconnaîtrez peut-être si :
vous ressentez régulièrement du rejet ou du dégoût envers certaines parties de votre corps
vous vous comparez sans cesse aux autres, avec un sentiment d’infériorité
vous vous privez de plaisir, de liberté ou de certaines expériences par peur du regard des autres
vous êtes perfectionniste et exigeante envers vous-même et vous avez tendance à contraindre votre corps
vous avez du mal à ressentir de la tendresse ou de la fierté pour votre corps
votre vie intime est un calvaire car vous avez honte de dévoiler votre corps dans les moments d'intimité
vous ne vous autorisez pas à vous habiller comme vous le souhaitez car vous estimez qu'avec votre silhouette ça ne vous ira pas
votre rapport à la nourriture est compliquée et vous êtes constamment en hyper vigilance
vous faites en sorte d'éviter votre reflet dans le miroir, vous avez du mal à apprécier votre reflet et à vous trouver jolie
Ce mal-être est lourd à porter au quotidien. Il finit par user l’estime de soi. Pourtant il n'y a pas de fatalité et vous avez le pouvoir de transformer le regard que vous posez sur votre corps et votre beauté.
C’est ce chemin que je vous propose d’explorer à travers mon accompagnement qui repose sur 3 piliers essentiels : l'amour de soi, la reconnexion au corps et l'incarnation des cycles du féminin pour mieux vivre ses règles et sa ménopause.
MON APPROCHE : ART-THÉRAPIE, COACHING SELF-LOVE & MASSAGE 💚
ALLER A LA RENCONTRE DE SOI & APPRENDRE À MIEUX S'AIMER
Praticienne en Art-thérapie, coach & mentor self-love, je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes. J’ai conçu une méthode douce et évolutive mêlant écriture thérapeutique, danse, coaching en psychologie positive et massage.
Ma pratique professionnelle s'articule autour de l’exploration du mouvement, la détente corporelle, l’écoute du corps et la libération émotionnelle.
Chaque séance est un accompagnement conçu sur mesure que nous co-définissons en fonction de votre problématique.
En art-thérapie, il n'y a aucune exigence de réussite. Avec cette méthode d'accompagnement, la recréation de soi devient accessible à toutes. Ainsi par le biais du processus créatif et thérapeutique, vous pouvez accéder à votre capacité de devenir l’artiste de votre vie et la gardienne de votre corps, en apprenant à observer votre œuvre sans jugement avec recul et bienveillance.
JE VOUS AIDE À :
Vous reconnecter à votre corps par le ressenti et l'exploration de votre créativité
Créer une meilleure relation avec votre corps
Transformer votre regard intérieur : passer de la critique à la bienveillance
Libérer les émotions enfouies liées à l’image corporelle
Exprimer par l’art ce qui ne peut se dire avec des mots
Célébrer votre unicité et vos forces
Améliorer votre estime personnelle & oser prendre votre place avec joie et assertivité
QUELS SONT LES BÉNÉFICES ? 💚
Danse-thérapie
La danse-thérapie favorise une libération des tensions corporelles et émotionnelles. Elle permet de reprendre confiance en soi et de renouer avec son corps. La quête n'est pas celle de la technicité ou de la performance mais plutôt celle de l'exploration de sa danse, de sa gestuelle et de ses sensations. Danser et se laisser porter, c'est explorer sa singularité et dévoiler sa beauté en mouvement. Ainsi la danse se met au service d'un mieux-être et d'une meilleure estime de soi.
Ecriture thérapeutique
L'écriture thérapeutique vous donne l'occasion de devenir l'auteure de votre vie de façon consciente et créative. Il s'agit de réécrire l'histoire, de mettre des mots sur la manière dont vous percevez votre corps et dont vous relationnez avec lui. En écrivant, vous allez pouvoir retranscrire des situations de vie pour vous libérer, prendre du recul et passer du statut de "victime" de son histoire à "héroine" de son histoire. Les exercices proposés ouvrent l'espace vers une nouvelle compréhension de ce qui se raconte et donne la possibilité d'ancrer une nouvelle perception de soi et de son corps, tout en douceur.
Note Grâce à l'exploration de votre créativité vous irez à la rencontre de vous-même. L’impulsion du processus créatif est à visé thérapeutique et favorise une libération d’émotions enfouies parfois difficiles à exprimer verbalement.
Les compétences et ressources auxquels vous faites appel lors des séances deviennent alors des compétences transférables solides sur lesquelles vous pourrez vous appuyer pour faire face aux situations que vous rencontrez dans votre quotidien.
Un accompagnement en art-thérapie dure en moyenne 6 mois à raison d'une séance une semaine sur deux. Il s'agit d'une thérapie brève qui ne nécessite aucun pré-requis artistique.
Coaching self-love
Les séances de coaching self-love sont là our vous permettre de transformer signifucativement votre mindset corporel c'est à dire la manière dont vous percevez votre corps et la façon dont vous allez pouvoir transformer une vision qui vous désert et vous entrave en une vision positive qui vous valorise. En évoluant à votre rythme vers les changements bénéfiques liés à votre démarche d'empuissement, vous dépasserez vos limites et vos blocages en découvrant vos potentiels.
Massage & Voyage sensoriel dansant L'Endansée Sensitive
Plongez dans un cocon de douceur où le corps se détend et l’esprit s’apaise. Qu'il s'agisse de la prestation de massage corps d'1 h ou du Voyage sensorielle L'Endansée Sensitive mêlant danse et massage, laissez-vous guider par la danse et le toucher. Une expérience sensorielle unique ou lâcher prise et ressourcement deviennent un art sacré.
En quelques mots
- Diminution du stress
- Augmentation du tonus musculaire et de la vitalité
- Amélioration de la fluidité corporelle
- Apaisement et détente corporelle
- Déploiement de la créativité
- Meilleur gestion des émotions
- Capacité à prendre du recul
- Augmentation de la confiance en soi
- Empuissancement et meilleure estime personnelle
- Amélioration du regard porté sur soi et sur son corps
TARIF & DÉROULÉ
TARIF :
Art-thérapie & Coaching self-love - Durée 1h la première séance puis 45 mn : 85 €
Massage corporel - Durée 1h : 95 €
Voyage sensoriel & dansant L'Endansée Sensitive - Durée 1h15 : 120 €
Le règlement s'effectue en amont afin de confirmer votre rendez-vous. Tout rendez-vous annulé dans les 48h est dû.
DÉROULÉ :
Art-thérapie & coaching self-love :
La première séance se déroule en visio via Zoom. Les séances de suivi se déroulent soit en cabinet à Fontenay-Sous-Bois, Vincennes, ou Paris soit en visio. La première séance dure 1h. Elle nous permet de faire connaissance, d'évoquer votre problématique et de définir le cadre de l'accompagnement et son champs d'action.
Les séances de suivi durent 45 min à raison d'une séance une semaine sur deux. Une séance se déroule comme suit :
- Un temps d'accueil et d'échange
- Un temps de mise en mouvement et d'exploration créative à visée thérapeutique
- Un retour d'expérience sur les différents outils ou mediums utilisés lors de la séance
Massage corporel :
Le massage corporel se déroule en présentiel en cabinet sur Fontenay-Sous-Bois, Vincennes ou Paris. Il s'agit d'un massage du corps qui dure 1h. Avant chaque massage, nous prenons un temps d'échange pour réaliser un état des lieux corporel et faire le point sur votre situation du moment et vos besoins.
Voyage sensoriel et dansant L'Endansée Sensitive :
Le voyage sensoriel et dansant L'Endansée Sensitive est une expérience unique mêlant danse et massage où lâcher prise et ressourcement deviennent un art sacré. Laissez-vous guider par la danse et le toucher pour reconnecter à votre corps de façon douce et créative. Plongez dans un cocon de douceur où le corps se détend et l’esprit s’apaise.
Le voyage sensoriel & dansant L'Endansée Sensitive dure 1h15 et se déroule comme suit:
- Un temps d'accueil et d'échange
- Un temps de mise en mouvement et d'exploration dansée
- Un massage du corps
Pour toute demande :
lendanseesensitive@gmail.com